講座一覧
ヨガ 木曜クラス・金曜クラス
ウェルネス ヨガ 【木曜クラス】
開講日 ： 1月23日開講
毎週木曜日 : 19:00～20:10 受講料：14,850円（全10回）
※途中受講も随時受付中です。
講 師 ：宮城 淳子
◆講座内容
ゆっくりと呼吸に合わせた負荷がけで、筋トレ（アイソメトリック）を行います。
数分でもご自身の生活環境に取り入れていただくことで、心身の調子が整ってくるでしょう
ご要望などお聞きしながら、体操、呼吸法、瞑想法により健康増進、生活習慣の改善、
ストレスの軽減を目指していきます。
ヨガ 【金曜クラス】
開講日 ：11月29日開講
※途中受講も随時受付中です。
毎週金曜日 : 10:30～12:00
受講料 ： 14,850円 （全10回）
講 師 ：渡口 さとみ
◆講座内容
ストレスの軽減、生活の質(QOL)を高めることを目的として、ゆっくりとした呼吸に合わせて体を動かし、筋力をつけて心身を整えていけるよう丁寧に指導いたします。