講座一覧
ウェルネスヨガ
開講日 ： 4月10日（木）
時間 : 19:00～20:10 ※途中受講も随時募集中です。
受講料：14，850円 （全10回）
準備物：タオル 水分補給の飲み物
講 師 ：宮城 淳子
◆講座内容
ゆっくりと呼吸に合わせた負荷がけで、筋トレ（アイソメトリック）を行います。
数分でもご自身の生活環境に取り入れていただくことで、心身の調子が整ってくるでしょう
ご要望などお聞きしながら、体操、呼吸法、瞑想法により健康増進、生活習慣の改善、
ストレスの軽減を目指していきます。